很多白癜风患者在心理方面都出现不同程度的压力，建议白癜风患者在治疗期间一定要学会减轻心理压力，学会自我心理调节。生老病死都是正常的，白癜风患者们要正确看待自己的病情，不要过于悲观，那么，白癜风患者怎么进行心理减压?下面来介绍几个患者们的减压方法，希望对患者们有用。

1、深呼吸：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。

2、音乐放松法：找几首自己喜欢的音乐，**音乐，融入到快乐的气氛中去。

3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走。

6、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转。

7、伸展运动：伸展对消除紧张**有益，它可以使全身肌肉得到放松。

8、纸条法：假如感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所碰到的不舒畅统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉。

【医患问答】

医生：您好，有什么可以帮您的?

患者：你好，问一下手上有白点是怎么回事?

医生：出现多久了?

患者：没多久。

医生：是一个白点，还是多个白点?面积有芝麻大小，还是绿豆大小?

患者：芝麻大小。